Olá!!!

Hoje vou dar uma dica pra quem está com fome e não pode (ou não quer!) extrapolar nas calorias!!!!

Tem dias que não tem jeito, né?! Parece que tem uma solitária (ou seria uma acompanhada??rss) dentro de nós! O que fazer para não colocar tudo a perder?

Sempre que dá, recorro a esta receitinha super prática e gostosa!!! Vamos lá!

Você vai precisar de: (rende 2 copos grandes)

– 1/2 pepino grande (ou 1 pequeno)

– 1 copo (250ml) de bebida com gás sabor limão (eu gosto de usar H2O)

– 2 porções de gelatina diet pronta (eu gosto de misturar framboesa e abacaxi)

– 1 colher (sopa) de linhaça ou Chia (eu gosto de misturar as duas! Coloco ½ colher de sopa de cada! )

DICA DA GI: coloque as sementes em ½ copo de água morna e deixe por no mínimo 1 hora ou até formar um gel! Isso vai fazer com que a receita fique mais cremosa  aumentando a sensação de saciedade! Vale a pena experimentar!)

– 2 colheres (sopa) de frutas picadas (é opcional! normalmente eu coloco só folhinhas de hortelã! huuummm…fica uma delicia!!!)

Saiba mais! (Semente de Linhaça e Chia)

Estudos mostram que estas sementes, por serem rica em proteína, ômega 3 e fibras,  aumentam a saciedade!!! Oba!!!

Semente de linhaça: devido ao seu valor nutritivo é considerado alimento funcional!  A linhaça é fonte de ácidos graxos (ômega 3 e 6); Possui alta concentração de proteína, vitaminas e minerais. Devido a substancia lignana, pode atuar na prevenção do câncer de mama! Vale lembrar que os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é triturada/moída.                                                 *** ½ colher (sopa) tem aproximadamente: 33kcal; 2g de fibra; 1,5g de ômega 3; 0,5g de ômega 6 ***

Semente de Chia: O maior beneficio da chia está nas gorduras poli-insaturadas essenciais para o bom funcionamento do coração e funções cerebrais, rica em fibras, possui boa quantidade de cálcio, magnésio e potássio, além de proteína e vitaminas do complexo B. Auxiliam no controle da glicemia e imunidade do organismo!                                                                                                                                                       *** ½ colher de sopa tem aproximadamente: 28 calorias, 3g de fibra, 1,5g de ômega 3 e 0,4 de ômega 6. ***

Espero que gostem da dica!!!

Quem fizer, me conte o que achou!!!

Beijos Pinks pra voces!!!